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Como Ayuda el Spinning a Adelgazar

Como Ayuda el Spinning a Adelgazar

El spinning es un ejercicio aeróbico en donde se trabajan en mayor cantidad los músculos de los glúteos y de las piernas. El spinning consta de pedalear en una bicicleta estática al ritmo de la música, está  adapta a cualquier alumno y se realiza en una proporción de movimiento rápido y lento.

El spinning nació en 1992 de la invención del ciclista y profesor norteamericano Jonathan Goldberg, esta idea revolucionó la manera de bajar de peso en casa y en los gimnasios ya que es una forma divertida en la cual entrenas con otras personas, lo que es buenísimo para socializar; tienes un motivador o entrenador que los anima y los guía en los ritmos del pedaleo, además de disfrutar del compás de la música, esta actividad definitivamente renovó la manera de montar bicicleta y hacer que bajar de peso sea entretenido.

Básicamente cualquier persona puede practicar spinning desde niños, jóvenes, adultos y personas de la tercera edad, puesto que esta es una actividad de bajo impacto, la cual no causa mayores inconvenientes.

Beneficios del Spinning para bajar de peso

Realizar spinning contribuye a eliminar el estrés, ya que al divertirte liberas endorfinas (las muy conocidas hormonas de la felicidad), fortalece nuestro corazón ante problemas cardiovasculares, disminuye la presión arterial y tonifica muchos de nuestros músculos, además de ayudarnos con los dolores e inconvenientes que nos causan la espalda o las piernas.

Disminuir tallas en el abdomen

Esto va muy ligado a la rapidez, fuerza e intensidad con la cual se esté realizando el pedaleo, ya que este movimiento hará que los músculos de tu abdomen trabajen en conjunto con el de las piernas y por lo que lograrás bajar de peso y fortalecer esta área de tu cuerpo.

Piernas y glúteos fuertes

El trabajo que realizas en la bicicleta estática te ayuda a fortalecer los músculos de piernas. Notarás más estabilidad al caminar y tus glúteos van a lucir firmes y duros, algo que es muy importante tanto en la mujer como en el hombre.

Perderás peso

Se ha demostrado que dependiendo el ritmo de pedaleo en las secciones de spinning es posible que se rebajen más de 500 calorías, lo cual es una gran ventaja a la hora de bajar de peso. Asi que este ejercicio es para ti que deseas mejorar tu apariencia física y perder unos kilitos de más.

Fortalece brazos y espalda

Tus manos estarán en el manubrio, pero no por eso debes pensar que no están trabajando, pues si lo hacen, ya que mientras tus piernas están pedaleando tu torso y extremidades tendrán que estar firmes, lo cual te dará fortaleza y elasticidad, además si tienes problemas o dolores en la espalda, poco a poco irán disminuyendo hasta desaparecer por completo gracias a los ejercicios.

Adiós celulitis

Las celulitis son pequeñas bolitas de grasa que se forman en nuestro cuerpo, al estar trabajando todo los músculos de tu cuerpo con el spinning estas se irán disolviendo hasta desaparecer, lo que es ideal para cualquier mujer, ya que además de adelgazar con este ejercicio estarás más fuerte y bella.

Esta, como cualquier otra actividad para bajar de peso, la puedes realizar solo con amigos, con el fin de socializar y estar en forma con personas con las que puedas compartir tus experiencias y encontrar motivación. Es importante que para cualquier actividad de este tipo o dietas, consultes a tu médico antes de realizar alguna acción que resulte siendo contraproducente para tu salud.



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