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Tips para Bajar de peso Bailando

Tips para Bajar de peso Bailando

El baile es parte del arte y está siempre acompañado por algún tipo de música, en esta disciplina se comprenden muchos estilos y ritmos, que se derivan de diversas culturas. Cada danza tiene su significado, ya que estas pueden tener fines religiosos, artísticos, de relajación, como forma de expresión y hasta se ha usado con fines deportivos o para bajar de peso.

La danza es muy buena para relacionarse y bajar de peso, haciendo algo que es agradable y en grupo. Mucho tiempo atrás en la historia los bailes se realizaban para encontrar pareja, tal como sucede en algunas especies del reino animal, podría decirse que varias historias relatan que el peso de los vestidos, más la cantidad de ropa que usan las mujeres en la antigüedad, las hacían bajar de peso, hasta 3 kilos en una noche. Increíble ¿verdad?

Beneficios de bailar

  • Disciplina, concentración y equilibrio

Bailar te ayuda a ser disciplinado debido a que tienes que llevar un ritmo al compás de la música con la oportunidad de ponerle tu propio estilo, manteniendo un equilibrio para no caer o chocar con otras parejas mientras se está danzando.

  • Cero artritis y osteoporosis

La danza te ayuda a mantener tus huesos fuertes y sanos, asi como también fortalecer los músculos y lubricar las articulaciones.

  • Cuerpo y mente al 100%

Tu mente trabaja para poder tener un orden en los movimientos, ya sea para aprender o cambiar un paso al bailar. Mientras más rápido bailes, más calorías quemarás, además de fortalecer todo tu cuerpo y liberar hormonas de la felicidad (endorfinas), lo cual es un elixir de belleza y juventud no eterna, pero prolongada.

Tipos de baile para adelgazar

Danza del vientre

Este baile que nació en el Oriente Medio, se basa en que sus movimientos principales tienes que ver con la cadera y la cintura, lo cual tonifica todos los músculos del cuerpo y te permitirá bajar más de 300 calorías en media hora, además de estirar más tu figura y mejorar tu circulación sanguínea.

Baile de salón – Tango

Entre las danzas que conforman a los bailes de salón, el tango de origen latinoamericano, más específicamente argentino, tiene grandes beneficios para bajar de peso. Este trabaja con todos los músculos del cuerpo, en especial el vientre, espalda y piernas, además estar cargado de pasión y un poco de sensualidad, lo cual te dará confianza como mujer y si lo realizas con tu pareja verás otros resultados en tu vida íntima.

Samba

Este baile de origen brasileño, además de una joya cultural de este país, consta de un ritmo tropical y muy rápido, lo cual lo hace uno de los indicados para bajar de peso, además de trabajar los músculos del vientre, cintura, caderas y fortalece tus piernas. Definitivamente es una forma divertida para bajar de peso.

Zumba

Este es un tipo de baile ideado principalmente para bajar de peso en el cual se reúnen estilos de origen latino como: la salsa, merengue, reguetón, rumba, flamenco, bachata, entre otros… El plan de esta danza es perder peso haciendo uso de movimientos rápidos y fuertes que nos permitan eliminar unos kilitos.

Bailar es sano, entretenido y lo puedes disfrutar en pareja o con amigos, anímate a realizar alguna de estas danzas, que acompañadas de una dieta balanceada generan un cambio significativo en tu salud y estilo de vida.

¡Todo el mundo a bailar!



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