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La dieta carnívora de Bitcoin

La dieta carnívora de Bitcoin

Por qué tantos Bitcoiners sólo comen carne…

Bitcoin, las criptomonedas y Blockchain es un mundo lleno de pensadores avanzados. Las personas que están muy abiertas a nuevas ideas cuestionan lo que a menudo son creencias de “sabiduría popular” que a todos nos han inculcado. Es con la misma conmoción y felicidad que recientemente descubrí una subcultura dentro de una subcultura, la cultura carnívora de Bitcoin.

Yo crecí en una sociedad donde cada niño fue criado con un desayuno suave de cereales y leche. Pero hace tiempo que sospechaba que el trigo no es mi amigo y el reflujo ácido que me aflige después de comerlo demuestra claramente que es así. Mi cuerpo parece funcionar mejor con carne y vegetales. Me encanta el bistec y he bromeado durante años con que podría vivir solo de él. Ahora bien, esto es sólo una broma, ya que siempre he pensado que hacer una cosa así sería increíblemente insalubre y además se volvería aburrido después de un tiempo.

¿Es buena para ti una dieta solo de carne? ¿Qué pruebas hay?

Entonces, ¿qué evidencia hay de que una dieta sólo de carne es una opción saludable? No mucho, es la respuesta.

Antes de que mis amigos veganos y frutarios rugan de alegría, tengo que decir que la razón de esto es que no mucha gente ha decidido seguir una dieta carnívora completa. Por lo tanto, tenemos pocos datos para hacer un juicio informado sobre esta dieta.

Jorden Peterson y su hija.

Las personas más destacadas que son carnívoros son Jorden Peterson y su hija. Esta última se está convirtiendo en una estrella de los medios de comunicación por este hecho, obviamente atrayendo exposición por ser la hija de un hombre que parece que se está volviendo más y más popular cada día por su postura políticamente incorrecta en muchas cosas.

Ella ha tenido un doble reemplazo de cadera causado por artritis severa y sufrió una depresión incapacitante. Ella dice que la dieta de carnívoros ha curado tanto su depresión como la artritis. Su famoso padre también plagado de estas cosas es inflexible la dieta carnívora ha hecho lo mismo por él.

Carnívoros de Bitcoin

En la comunidad de Bitcoin, Saifedean Ammous parece haber sido el primero en empezar y rápidamente ha ganado un número de seguidores con Jimmy Song y Tones Vayes uniéndose a él y formando un club de carnívoros. Se reúnen en restaurantes, comen carne y hablan de Bitcoin con lo que parece ser un gran número de personas de ideas similares.

Saifedean, el autor de Bitcoin Standard, un libro excelente, ha sido carnívoro durante tres años. Se ve muy saludable y es un tipo súper inteligente, así que tal vez valga la pena probar esta cosa de comer carne. Sólo come carne y bebe agua, no es algo que yo pueda hacer. Yo segurísimo incluiria vino tinto en mi dieta para acompañar las carnes. 😉

Mis pensamientos sobre la dieta carnívora

Sé a ciencia cierta que me desempeño mejor con una dieta baja en carbohidratos. Sé de hecho que mi reflujo desaparece, tengo más energía y me siento mucho mejor con una dieta alta en proteínas. Los carnívoros más fanáticos consideran que las frutas y las verduras nos envenenan. Yo desde luego no es que este de acuerdo con eso…

Entonces, ¿qué hacer? Supongo que probaré esta dieta y veré cómo me siento. Realmente tengo mis reservas con esta dieta, pero sólo hay una manera de saber si funciona. Los mantendré informados. También probaré una dieta vegana y, por último, una dieta frutariana.

Sospecho que muchas de estas dietas funcionan porque eres consciente de lo que estás poniendo en tu cuerpo y por eso probablemente reduzcas los hábitos y conductas no saludables como parte del trato. También sospecho que las calorías que se consumen en cualquier plan de alimentación o dieta son más bajas que las que se consumen en cualquier momento. Creo que el ayuno o la restricción calórica es lo que realmente está detrás del éxito de muchos de los beneficios de la dieta de los carnívoros y, como tal, tendré esto en cuenta en mis informes sobre este tema. Sería genial intentar un ayuno en algún momento, tal vez pueda ser en la cuarta semana.

¡Los mantendré informados gente, voy a buscar un filete! Déjame saber lo que piensas de la dieta carnívora en el cuadro de comentarios de abajo.…

Un estudio revela cuánta fibra debemos comer para prevenir enfermedades

Un estudio revela cuánta fibra debemos comer para prevenir enfermedades

Un nuevo metaanálisis examina los 40 años de investigación en un intento por descubrir la cantidad ideal de fibra que deberíamos consumir para prevenir enfermedades crónicas y la mortalidad prematura.

Los investigadores y las organizaciones de salud pública llevan mucho tiempo aclamando los beneficios de comer fibra, pero ¿cuánta fibra debemos consumir exactamente?

Esta pregunta ha llevado a la Organización Mundial de la Salud (OMS) a encargar un nuevo estudio. Los resultados aparecen en la revista The Lancet.

La nueva investigación tuvo como objetivo ayudar a desarrollar nuevas pautas para el consumo de fibra dietética, así como a revelar qué carbohidratos protegen más contra las enfermedades no transmisibles y pueden evitar el aumento de peso.

Las enfermedades no transmisibles también se llaman enfermedades crónicas. Por lo general, duran mucho tiempo y progresan lentamente. Según la OMS, existen “cuatro tipos principales de enfermedades no transmisibles: enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades respiratorias crónicas y diabetes.

El profesor Jim Mann, de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, es el autor correspondiente del estudio, y Andrew Reynolds, investigador postdoctoral en la Escuela de Medicina Dunedin de Otago, es el primer autor del artículo.

El Prof. Mann explica la motivación para el estudio, diciendo: “Las revisiones y los metanálisis previos usualmente han examinado un solo indicador de la calidad de los carbohidratos y un número limitado de enfermedades, por lo que no ha sido posible establecer qué alimentos recomendar para proteger contra una gama de condiciones “.

Para averiguarlo, los investigadores realizaron un metanálisis de estudios observacionales y ensayos clínicos.

La ingesta diaria de 25 a 29 gramos de fibra es ideal

Reynolds y sus colegas examinaron los datos incluidos en 185 estudios observacionales, que suman 135 millones de personas por año, y 58 ensayos clínicos que reclutaron a más de 4,600 personas en total. Los estudios analizados tuvieron lugar durante casi 40 años.

Los científicos investigaron la incidencia de ciertas enfermedades crónicas, así como la tasa de muertes prematuras resultantes de ellas.

Estas afecciones fueron: enfermedad coronaria, enfermedad cardiovascular, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, cáncer de colon y una variedad de cánceres relacionados con la obesidad, como cáncer de mama, cáncer de endometrio, cáncer de esófago y cáncer de próstata.

Imágen proporcionada por: Imagenes247

Los Increíbles beneficios de Bailar para la Salud

Los Increíbles beneficios de Bailar para la Salud

Con espectáculos como Dancing With the Stars y So You Think You Can Dance in full swing, bailar se está convirtiendo en uno de los pasatiempos favoritos de Estados Unidos. Incluso existe el Día Nacional de la Danza, que se inició en 2010 para “animar a los estadounidenses a adoptar la danza como una forma divertida y positiva de mantener la salud y luchar contra la obesidad”.

El baile proporciona beneficios físicos, psicológicos y sociales en abundancia, así que póngase los zapatos de baile y siga adelante.

Mejor equilibrio, mejor estado de ánimo

Muchos estudios han encontrado que el baile puede mejorar el equilibrio, incluso en personas mayores frágiles. Algunos han mostrado mejoras en la marcha, la velocidad al caminar y el tiempo de reacción, así como en el rendimiento cognitivo y motor fino. Los estudios de danza han incluido jazz, baile de salón, tango, folklore y una serie de movimientos lentos y de bajo impacto, aunque cualquier tipo de baile podría ser beneficioso.

De manera interesante, de acuerdo con una reseña en el European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine en el 2009, bailar puede ayudar a las personas con la enfermedad de Parkinson, la cual se caracteriza por tener músculos rígidos, movimientos lentos y un equilibrio deficiente.

Bailar también puede ser bueno para su estado de ánimo. Se ha demostrado que reduce la depresión, la ansiedad y el estrés y aumenta la autoestima, la imagen corporal, la capacidad de adaptación y la sensación general de bienestar, con beneficios que duran con el tiempo. En un estudio, incluso ayudó a controlar la “alimentación emocional” en mujeres obesas que comen como respuesta al estrés.

Los autores de un meta-análisis de 27 estudios sobre la efectividad de la terapia de movimiento de danza, publicado en Arts in Psychotherapy este año, concluyeron que la danza debe ser fomentada como parte del tratamiento para las personas con depresión y ansiedad.

>> Fuente: Bailotea.net <<…

Ventajas de la bicicleta: ¿por qué la bicicleta para hacer ejercicio?

Ventajas de la bicicleta: ¿por qué la bicicleta para hacer ejercicio?

Los beneficios del ciclismo son casi tan infinitos como los caminos rurales que pronto podrá explorar. Si está considerando la posibilidad de practicar el ciclismo y sopesarlo con otras actividades potenciales, entonces estamos aquí para decirle que el ciclismo es, sin duda, la mejor opción.

Es cierto que somos parciales, pero hay un montón de buenas razones para elegir el ciclismo como tu nuevo pasatiempo. He aquí algunos ejemplos….

El ciclismo mejora el bienestar mental

Un estudio de la YMCA mostró que las personas que tenían un estilo de vida físicamente activo tenían una puntuación de bienestar un 32 por ciento más alta que las personas inactivas.

Hay muchas maneras en las que el ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo: está la liberación básica de adrenalina y endorfinas, y la mejora de la confianza que se obtiene al lograr cosas nuevas (como completar una actividad deportiva o acercarse a esa meta).

>> Una alternativa popular hoy en día son los patinetes eléctricos. En la web de Urban Future puedes comprar patinetes electricos de todo tipo y a buen precio, echale un vistazo <<

El ciclismo combina el ejercicio físico con estar al aire libre y explorar nuevas vistas. Usted puede viajar solo – dándole tiempo para procesar sus preocupaciones o inquietudes, o puede viajar con un grupo que amplíe su círculo social.

Graeme Obree, ex poseedor de un récord de horas, ha sufrido de depresión durante gran parte de su vida, y nos lo ha dicho: “Salir y montar a caballo ayudará[a la gente que sufre de depresión]… Sin la bicicleta, no sé dónde estaría”.

El ciclismo promueve la pérdida de peso

La ecuación simple, cuando se trata de la pérdida de peso, es “las calorías que salen deben exceder las calorías que entran”. Así que usted necesita quemar más calorías de las que consume para perder peso. El ciclismo quema calorías: entre 400 y 1000 por hora, dependiendo de la intensidad y el peso del ciclista.

Por supuesto, hay otros factores: la composición de las calorías que consume afecta a la frecuencia de su repostaje, así como la calidad de su sueño y, por supuesto, la cantidad de tiempo que pasa quemando calorías dependerá de cuánto disfrute de la actividad elegida.

Suponiendo que le guste andar en bicicleta, estará quemando calorías. Y si comes bien, deberías perder peso.…

Como Hacer la Dieta de la Piña para Perder Peso Rápido

Como Hacer la Dieta de la Piña para Perder Peso Rápido

La dieta de la piña es un régimen alimenticio que se basa en esta fruta como ingrediente principal, haciendo uso de sus diversas propiedades diuréticas, desintoxicantes y desinflamatorios para bajar de peso en gran cantidad y en poco tiempo. La piña es la apropiada para limpiar nuestro páncreas, hígado y  riñones, aportando a nuestro cuerpo vitaminas esenciales para nuestra nutrición y reducción de peso.

La dieta de la piña es el método perfecto a aplicar cuando se quiere perder líquido, además de eliminar la inflamación en el área del abdomen y la grasa de nuestro cuerpo. Este régimen alimenticio es una herramienta eficaz en la desintoxicación del cuerpo, ya que algunas veces alteramos nuestra alimentación con diversas comidas contraproducentes para la salud.

Ventajas y desventajas de la dieta de la piña

V: La piña ayuda a quemar la grasa acumulada en nuestro cuerpo, lo cual nos hace perder kilos en un periodo de tiempo corto y rápido.

V: La piña es una fruta con grandes beneficios desinflamatorios, lo que produce que el abdomen se vea más reducido de lo común.

V: Es un excelente diurético, una deliciosa fruta como lo es la piña, nos favorece en la eliminación de líquidos y con esto ayuda a la limpieza de los riñones, hígado y páncreas.

V: La piña contiene bromelia, la cual tiene beneficios antiinflamatorios, anticoagulantes y antioxidantes, estos ayudan enormemente a la salud de todo nuestro cuerpo.

V: Esta fruta es rica en fibra, esta te ayuda mucho si sufres de estreñimiento o tienes inconvenientes para ir al baño de manera regular.

V: Gracias a la gran cantidad de agua contenida en esta fruta, es un aliado perfecto para combatir la piel de naranja o también llamada celulitis.

V: Esta dieta solo tiene una duración de 3 a 5 días, por lo que no tardarás mucho tiempo en ver los resultados que buscas.

D: Esta dieta de la piña contiene pocas calorías y la fruta en general no basta para cumplir todo los requerimientos que el cuerpo necesita, además de carecer de otras sustancias importantes para una nutrición saludable y efectiva.

D: La dieta de la piña puede volverse monótona y algunas veces fastidiosa, ya que aunque esta fruta es bastante favorecedora para la salud del ser humano y con un rico favor, comerla durante mucho tiempo puede cansarnos.

D: El régimen alimenticio de la piña es extremadamente estricta en relación a los alimentos y comidas que se pueden ingerir, por lo que genera una gran cantidad de ansiedad, lo que muchas veces nos puede llevar a romper la dieta y perder nuestro propósito de bajar de peso en un corto tiempo.

D: Esta dieta de la piña NO es puede ser realizada por personas que padezcan problemas renales o de corazón.

D: Durante la ejecución de esta dieta se pierde peso, pero esto no es del todo cierto, ya que lo que mayormente perdemos es líquido y al terminar este plan alimenticio, es muy posible recuperar todo de nuevo o el doble, si no usamos otro método para rebajar luego de terminada esta dieta nuestros esfuerzos se perderán.

Esta es una dieta sabrosa, aunque un poco estricta ya que principalmente comerás piña todos los días en cada comida, por lo que si no te gusta mucho esta fruta, este plan alimenticio, no es para ti.

Antes de realizar esta o cualquier otra dieta debes consultar con tu médico para verificar que no tendrás ningún inconveniente con ella.

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Como Ayuda el Spinning a Adelgazar

Como Ayuda el Spinning a Adelgazar

El spinning es un ejercicio aeróbico en donde se trabajan en mayor cantidad los músculos de los glúteos y de las piernas. El spinning consta de pedalear en una bicicleta estática al ritmo de la música, está  adapta a cualquier alumno y se realiza en una proporción de movimiento rápido y lento.

El spinning nació en 1992 de la invención del ciclista y profesor norteamericano Jonathan Goldberg, esta idea revolucionó la manera de bajar de peso en casa y en los gimnasios ya que es una forma divertida en la cual entrenas con otras personas, lo que es buenísimo para socializar; tienes un motivador o entrenador que los anima y los guía en los ritmos del pedaleo, además de disfrutar del compás de la música, esta actividad definitivamente renovó la manera de montar bicicleta y hacer que bajar de peso sea entretenido.

Básicamente cualquier persona puede practicar spinning desde niños, jóvenes, adultos y personas de la tercera edad, puesto que esta es una actividad de bajo impacto, la cual no causa mayores inconvenientes.

Beneficios del Spinning para bajar de peso

Realizar spinning contribuye a eliminar el estrés, ya que al divertirte liberas endorfinas (las muy conocidas hormonas de la felicidad), fortalece nuestro corazón ante problemas cardiovasculares, disminuye la presión arterial y tonifica muchos de nuestros músculos, además de ayudarnos con los dolores e inconvenientes que nos causan la espalda o las piernas.

Disminuir tallas en el abdomen

Esto va muy ligado a la rapidez, fuerza e intensidad con la cual se esté realizando el pedaleo, ya que este movimiento hará que los músculos de tu abdomen trabajen en conjunto con el de las piernas y por lo que lograrás bajar de peso y fortalecer esta área de tu cuerpo.

Piernas y glúteos fuertes

El trabajo que realizas en la bicicleta estática te ayuda a fortalecer los músculos de piernas. Notarás más estabilidad al caminar y tus glúteos van a lucir firmes y duros, algo que es muy importante tanto en la mujer como en el hombre.

Perderás peso

Se ha demostrado que dependiendo el ritmo de pedaleo en las secciones de spinning es posible que se rebajen más de 500 calorías, lo cual es una gran ventaja a la hora de bajar de peso. Asi que este ejercicio es para ti que deseas mejorar tu apariencia física y perder unos kilitos de más.

Fortalece brazos y espalda

Tus manos estarán en el manubrio, pero no por eso debes pensar que no están trabajando, pues si lo hacen, ya que mientras tus piernas están pedaleando tu torso y extremidades tendrán que estar firmes, lo cual te dará fortaleza y elasticidad, además si tienes problemas o dolores en la espalda, poco a poco irán disminuyendo hasta desaparecer por completo gracias a los ejercicios.

Adiós celulitis

Las celulitis son pequeñas bolitas de grasa que se forman en nuestro cuerpo, al estar trabajando todo los músculos de tu cuerpo con el spinning estas se irán disolviendo hasta desaparecer, lo que es ideal para cualquier mujer, ya que además de adelgazar con este ejercicio estarás más fuerte y bella.

Esta, como cualquier otra actividad para bajar de peso, la puedes realizar solo con amigos, con el fin de socializar y estar en forma con personas con las que puedas compartir tus experiencias y encontrar motivación. Es importante que para cualquier actividad de este tipo o dietas, consultes a tu médico antes de realizar alguna acción que resulte siendo contraproducente para tu salud.…

Tips para Bajar de peso Bailando

Tips para Bajar de peso Bailando

El baile es parte del arte y está siempre acompañado por algún tipo de música, en esta disciplina se comprenden muchos estilos y ritmos, que se derivan de diversas culturas. Cada danza tiene su significado, ya que estas pueden tener fines religiosos, artísticos, de relajación, como forma de expresión y hasta se ha usado con fines deportivos o para bajar de peso.

La danza es muy buena para relacionarse y bajar de peso, haciendo algo que es agradable y en grupo. Mucho tiempo atrás en la historia los bailes se realizaban para encontrar pareja, tal como sucede en algunas especies del reino animal, podría decirse que varias historias relatan que el peso de los vestidos, más la cantidad de ropa que usan las mujeres en la antigüedad, las hacían bajar de peso, hasta 3 kilos en una noche. Increíble ¿verdad?

Beneficios de bailar

  • Disciplina, concentración y equilibrio

Bailar te ayuda a ser disciplinado debido a que tienes que llevar un ritmo al compás de la música con la oportunidad de ponerle tu propio estilo, manteniendo un equilibrio para no caer o chocar con otras parejas mientras se está danzando.

  • Cero artritis y osteoporosis

La danza te ayuda a mantener tus huesos fuertes y sanos, asi como también fortalecer los músculos y lubricar las articulaciones.

  • Cuerpo y mente al 100%

Tu mente trabaja para poder tener un orden en los movimientos, ya sea para aprender o cambiar un paso al bailar. Mientras más rápido bailes, más calorías quemarás, además de fortalecer todo tu cuerpo y liberar hormonas de la felicidad (endorfinas), lo cual es un elixir de belleza y juventud no eterna, pero prolongada.

Tipos de baile para adelgazar

Danza del vientre

Este baile que nació en el Oriente Medio, se basa en que sus movimientos principales tienes que ver con la cadera y la cintura, lo cual tonifica todos los músculos del cuerpo y te permitirá bajar más de 300 calorías en media hora, además de estirar más tu figura y mejorar tu circulación sanguínea.

Baile de salón – Tango

Entre las danzas que conforman a los bailes de salón, el tango de origen latinoamericano, más específicamente argentino, tiene grandes beneficios para bajar de peso. Este trabaja con todos los músculos del cuerpo, en especial el vientre, espalda y piernas, además estar cargado de pasión y un poco de sensualidad, lo cual te dará confianza como mujer y si lo realizas con tu pareja verás otros resultados en tu vida íntima.

Samba

Este baile de origen brasileño, además de una joya cultural de este país, consta de un ritmo tropical y muy rápido, lo cual lo hace uno de los indicados para bajar de peso, además de trabajar los músculos del vientre, cintura, caderas y fortalece tus piernas. Definitivamente es una forma divertida para bajar de peso.

Zumba

Este es un tipo de baile ideado principalmente para bajar de peso en el cual se reúnen estilos de origen latino como: la salsa, merengue, reguetón, rumba, flamenco, bachata, entre otros… El plan de esta danza es perder peso haciendo uso de movimientos rápidos y fuertes que nos permitan eliminar unos kilitos.

Bailar es sano, entretenido y lo puedes disfrutar en pareja o con amigos, anímate a realizar alguna de estas danzas, que acompañadas de una dieta balanceada generan un cambio significativo en tu salud y estilo de vida.

¡Todo el mundo a bailar!…